Commencer un journal "Graines de soi" en 2021 peut être une résolution comme une autre.
Qu'est ce que c'est ?
Rassurez-vous, pas besoin d’être un artiste pour créer un journal "Graines de soi".
Ce journal est accessible à tous par sa facilité de création.
Le journal "Graines de soi" est un journal d’expression où contrairement au journal intime qui demande qu’on couche sur papier des phrases exprimant ses pensées, ce journal cherche à libérer la parole par la couleur ou les formes ou encore le collage.
C'est un journal visuel où les différents médias (peinture, dessin, collage, écriture ...) s'entremêlent pour exprimer qui vous êtes.
C’est un espace de jeu créatif pour se laisser aller à sa propre réalité : vos besoins, vos émotions, vos sentiments ...
C’est un espace libérateur pour soi, avec soi, dans soi.
Le journal, c’est :
Une écriture qui fait du bien ;
Des mots qui expriment ce que la parole ne peut/veut pas dire ;
De la couleur qui explose, qui raconte, qui met en chemin….
Des collages
Très personnel, ce journal évoque votre personnalité profonde.
Pourquoi commencer un journal ?
Pour instaurer une routine bien-être simple et facile à organiser.
Pour apprendre à se connaître et se découvrir au travers des mots et de la créativité. La créativité est souvent enfouie au plus profond de vous, une fois libérée, peut produire dans ce monde des choses incroyables, relayant des émotions, magie et informations... L’art a un pouvoir de connexion et de reconnexion à soi.
Pour développer sa créativité. Elle est tellement importante dans la vie quotidienne aujourd’hui. La créativité est utile pour apporter de la vitalité dans son corps, et insuffler de l'âme dans votre vie.
Pour prendre du temps pour soi… ce journal sera l’occasion d’imposer une routine personnelle et de trouver du temps pour soi, pour lâcher-prise.
Comment débuter un journal "Graines de soi" ?
Tout d'abord, prenez un carnet de dessin, du format qui vous convient, explorez-le !
Puis, faites un collage, ajoutez un peu de peinture, écrivez quelques mots !
Ressentez, savourez le moment, appréciez !
Enfin, ajoutez tout ce qui vous passe par la tête !
Dans ce journal, ce qui compte n’est pas vraiment le résultat.
Ce temps arrêté où plus rien ne compte à part soi. Cet espace où tout devient paisible et simple.
Chaque journal " Graines de soi" sera différent, car nous sommes tous uniques. Ainsi, chacun mettra sa personnalité et son énergie dans son journal. Les techniques sont diverses et chacun doit trouver son équilibre, le média qui lui correspondra le mieux.
Dans un premier temps, laissez-vous aller. Ne vous mettez pas de pressions !
Faites vous confiance !
Pour vous aidez, voici les 7 commandements du journal "Graines de soi" - Bienveillant(e), tu seras - Le non jugement , tu appliqueras - Du plaisir, tu prendras - La liberté, tu autoriseras - Créer, tu oseras - Ton temps, tu le gèreras - Tes émotions, tu écouteras
Quel matériel faut-il vraiment ?
Pour commencer ? pas grand chose.
Le matériel de base est assez simple et n’a pas à être haut de gamme. L’important est d’avoir un carnet au choix et un peu de variété dans les types de crayons et dans les largeurs de pointes. Si vous n’avez pas envie de trop investir, assurez-vous simplement d’avoir des crayons variés, des ciseaux, de la colle et des magazines et un médium liquide.
N'hésitez pas à mettre une musique qui vous plait !
Je vous partagerez régulièrement des pages de mon journal "Graines de soi" sur ma page Facebook, pour vous inspirez : https://www.facebook.com/lesateliersdeptitevrine
Alors, envie de commencer un journal "Graines de soi "
Vous avez des questions ...?
Dites moi tout en commentaire !
Prenez soin de vous !
Ptitevrine